Nach intensivem Training warten Sie in der Regel einige Stunden bis einen Tag, bevor tiefer gearbeitet wird. Bei leichter Belastung ist eine Massage früher sinnvoll. Im Massage Zentrum Windisch beraten wir Sie gerne.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Sportliche Überlastung – was eine Massage leisten kann
Intensives Training, Wettkämpfe oder ungewohnte sportliche Belastung bringen Muskelkater, Verspannung und erhöhten Erholungsbedarf mit sich. Im Massage Zentrum Windisch arbeiten wir mit gezielten Techniken, die die beanspruchten Gruppen angehen und die Erholung begleiten.
Trainingsbelastung, Mikroverletzung und Erholung
Bei intensivem Sport entstehen in der Muskulatur feine Mikroverletzungen, die zu Entzündungsreaktionen und der typischen Muskelkaterempfindlichkeit beitragen. Zugleich bilden sich durch wiederholte Bewegungsmuster Verspannung und Triggerpunkte in den beanspruchten Gruppen. Die Sportmassage ist darauf ausgerichtet und lässt sich in der Wettkampfvorbereitung ebenso einsetzen wie in der Erholungsphase danach. Das Massage Zentrum Windisch berücksichtigt im Behandlungsplan Trainingsstand, belastete Bereiche und die zeitliche Nähe zum Wettkampf.
Therapeutischer Ansatz
Womit wir sportliche Überlastung angehen
Die Sportmassage fördert die Durchblutung beanspruchter Muskeln und begleitet die Erholung nach intensivem Training. Die klassische Massage geht auf verspannte und ermüdete Muskeln ein und verbessert das Körpergefühl. Die Triggerpunktmassage nimmt sich überaktiver Muskelpunkte an, die nach sportlicher Überlastung entstehen.
Hinweis
Bei akuten Muskelverletzungen wie Zerrung oder Riss sowie direkt nach einem Trauma wird nicht massiert. Dann braucht es vor jeder Behandlung eine ärztliche Abklärung. Eine Massage behandelt keine Sportverletzungen und ersetzt weder Physiotherapie noch ärztliche Versorgung.
Behandlungen, die bei Stress und Anspannung greifen
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Sportmassage
muskuläre Belastung durch Sport Erholung nach Training oder Wettkampf Muskelkater und Überlastungsreaktionen
Zur Behandlung
Therapeutische Massage
Rücken- und Nackenverspannungen Schulter- und Nackenbelastung muskuläre Müdigkeit
Zur Behandlung
Triggerpunktmassage
myofasziale Triggerpunkte ausstrahlende muskuläre Beschwerden tiefe Muskelverhärtungen
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Sportliche Überlastung und therapeutische Massage.
Die Sportmassage ist auf sportlich aktive Menschen zugeschnitten. Sie berücksichtigt die trainierten Gruppen, die Belastungsphase und den Erholungsbedarf. Die Techniken sind gezielter und kräftiger als bei der klassischen Massage.
Es gibt Hinweise, dass eine Massage das Wohlbefinden bei Muskelkater hebt. Sie stützt das Körpergefühl und geht das Gewebe an. Ganz vermeiden lässt sich Muskelkater damit nicht. Im Massage Zentrum Windisch setzen wir sie nach intensivem Training als ergänzende Erholungsmassnahme ein.
Ja. Viele Sportlerinnen und Sportler planen regelmässige Massagen fest ins Training ein. Das Massage Zentrum Windisch setzt die Termine sinnvoll – in intensiven Phasen ebenso wie zur Erholung.
Termin anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Windisch.